Dieta per osteoporosi

Colazione

latte intero g 200 + miele g 5 e fette biscottate n°2, o fiocchi d'avena g 20

Ore 11:00

yogurt alla frutta g 125, o succo d'arancia g 200

Pranzo

- Fagioli secchi g 75
- Carne di cavallo g 60, o agnello g 55
- Broccoli g 200, o peperoni g 200
- Pane g 30
- Frutta fresca g 200

Ore 17:00

Pane g 30 con ricotta g 50, o robiola g 40, o formaggino g 30

Cena

- Pasta g 70 + parmigiano g 10
- Belpaese g 60, o emmenthal g 60
- Pomodori g 150, o lattuga g 150
- Grissini g 30
- Frutta fresca g 200 o yogurt alla frutta g 125

Colazione

latte intero g 200 + miele g 5 e fette biscottate n°2, o fiocchi d'avena g 20

Ore 11:00

yogurt alla frutta g 125, o succo d'arancia g 200

Pranzo

- Minestrone g 150 + parmigiano g 10
- Merluzzo g 120, o nasello g 120
- Spinaci g 200, o finocchi g 200
- Pane g 30
- Frutta fresca g 200

Ore 17:00

Pane g 30 con ricotta g 50, o robiola g 40, o formaggino g 30

Cena

- Piselli freschi g 300
- Prosciutto crudo senza grasso g 60, o maiale g 90
- Insalata verde g 150, o carote g 150
- Pane g 50
- Frutta fresca g 200 o yogurt alla frutta g 125