Circa il 20-30% di italiani convive con la sindrome del colon irritabile, un disturbo che colpisce uno specifico tratto dell’apparato digestivo tanto da essere noto anche come colite.  È un disagio che compromette la serenità di chi ne soffre perché condiziona le abitudini e la vita sociale. Per esempio, spesso chi ha disturbi intestinali evita situazioni conviviali e la frequentazione di posti che non abbiano un bagno vicino e pulito.

Perché con il caldo aumentano i disturbi da colon irritabile?

Ci sono diversi motivi che spiegano perché il caldo e l’afa estiva peggiorano le condizioni di chi lamenta disturbi gastrointestinali. Innanzitutto, in estate è più frequente incappare in intossicazioni alimentari dovute ad alimenti conservati male, un accidente che ha  conseguenze importanti per chi convive con la colite cronica.

A questo, si aggiunge il continuo sbalzo di temperatura a cui il corpo è sottoposto passando in maniera repentina dal freddo degli ambienti climatizzati al caldo dell’esterno . Il passaggio da caldo a freddo e viceversa è uno stresso per l’apparato digestivo che risponde con un’alterazione della flora batterica intestinale e l’acuirsi dei sintomi del colon irritabile.

Durante l’anno è necessario adeguare l’alimentazione alle stagioni preferendo di volta in volta cibi proprio di primavera, estate, autunno e inverno. Ciò non accade con regolarità tanto è vero che, specie all’inzio di una nuova stagione, si tende a mangiare in estate le stesse pietanze consumate in inverno. È una cattiva abitudine  che appesantisce l’organismo, rallenta la digestione e peggiora la colite.

Sindrome del colon irritabile: quali sintomi?

I sintomi della colite sono:

• Gonfiore  addominale.
• Meteorismo.
• Mal di pancia.
• Presenza di muco nelle feci.
• Sensazione di mancato svuotamento totale dopo l’evacuazione.
• Stimolo a defecare immediatamente dopo i pasti.
• Stipsi dovuta al passaggio lento nell’intestino del prodotto della digestione.
• Diarrea causata dal transito troppo veloce nell’intestino del prodotto della digestione.

Il breve quadro delineato mostra quanto ogni caso di colon irritabile sia un caso a sè che necessita di un trattamento mirato che tenga conto anche delle abitudini e peculiarità della persona. L’elemento comune a tutti è la necessità di seguire una dieta corretta.

Intestino irritabile: cosa mangiare?

La dieta contro il colon irritabile è una dieta equilibrata  basata sull’assunzione di frutta , verdura  e molta acqua. Se si avvertono i sintomi della colite e si è in procinto di una partenza o un impegno importante, è bene ricordare quali sono cibi e bevande da evitare perché favoriscono la formazione di gas intestinale acuendo i disturbi da colon irritabile:

• Latte.
• Dolcificanti.
• Spezie.
• Bevande gassate.
• Pesche.
• Prugne.
• Pere.
• Cavoli.
• Cipolla.
• Carciofi.
• Spinaci.
• Rucola.
• Cetrioli.
• Sedano.

Fonte e approfondimenti: www.lastampa.it