Salute
A cura di: Ufficio Stampa Ok Corso Preparto
Da alcuni anni, molte strutture propongono alle future mamme anche corsi preparto di musicoterapia in gravidanza. Per le donne in dolce attesa, infatti, la musica può essere uno strumento attraverso cui rilassarsi, raggiungere sensazioni di benessere psicofisico e parlare con il bambino che porta in grembo. Per questo, oltre a un corso preparto tradizionale, può essere interessante frequentare corsi di musicoterapia o partecipare ad attività sonoro-musicali, con benefici sia per la futura mamma che per il nascituro.
I benefici della musica in gravidanza
All’interno di un corso di musicoterapia in gravidanza, insieme alla musica vengono proposti alle donne incinta esercizi che agevolano il rilassamento e che insegnano la corretta respirazione. Tali esercizi alleviano stati di ansia e stress, aiutando le future mamme a conseguire una condizione psicofisica di serenità. Inoltre, le donne imparano ad ascoltare i movimenti del nascituro e a percepire le sue piccole reazioni agli stimoli uditivi. I bambini iniziano a sviluppare l’udito già dalla ventisettesima/trentesima settimana di vita, quando cominciano a mostrare anche le prime reazioni alla musica o alle voci che sentono.
La musica mette in comunicazione mamma e papà con il nascituro, è dunque uno strumento molto importante durante la gravidanza. Inoltre, suoni, ritmi e voci agevolano lo sviluppo del sistema nervoso del bambino e sono quindi utilissimi per la sua corretta crescita. Ovviamente è la voce della mamma la prima forma di “musica” che il nascituro conosce. Per questo motivo spesso nei corsi di musicoterapia dedicati alle donne incinte vengono proposte – accanto ai tradizionali momenti di ascolto di melodie – anche esercizi più “attivi”, come quelli del canto prenatale (che insegna alcune tecniche di regolazione della respirazione) e di uso spontaneo della voce, nei quali entrambi i genitori imparano a parlare al feto con cantilene e filastrocche, utilizzando la proprio voce modulata in modo differente.
I corsi di musicoterapia in gravidanza utilizzano musiche rasserenanti e armonie poco ritmate, che possano essere legate o evocare stati di tranquillità e relax. Inoltre, propongono sia esercizi pensati per il rilassamento, accompagnati dall’ascolto della musica, sia la presentazione di alcune tecniche di distensione che non necessitano di sottofondo musicale. Queste ultime potranno poi tornare utili nei difficili momenti del travaglio e del parto, poiché aiutano la donna a rilassare i muscoli in tensione e mantenere consapevolezza e controllo del proprio corpo.
Si raccomanda alle future mamme di frequentare un corso preparto di musicoterapia negli ultimi tre mesi prima del parto, proprio perché solo in quest’ultimo periodo della gravidanza il feto ha sviluppato il suo udito e può quindi recepire i “messaggi sonori” dei genitori. A beneficio esclusivo delle future mamme, questi corsi sono aperti però anche per le donne fino al sesto mese di gravidanza poiché insegnano pratiche tecniche di rilassamento e di controllo mentale grazie all’utilizzo della musica.
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