Bellezza e benessere
La prima trance delle feste natalizie è passata e adesso ci ritroviamo tutti più in carne e appesantiti così, prima di affrontare le “fatiche culinarie” che ci aspettano a capodanno, cerchiamo di tornare in forma dopo il Natale.
– Il primo consiglio è di non mangiare dolci: panettone, pandoro e dolci tipici ci hanno fatto compagnia per troppi giorni, possiamo farne a meno fino al 31 dicembre;
– ridurre le porzioni di cibo senza digiunare: con il digiuno il metabolismo rallenta, il grasso tende a depositarsi ed è più difficile smaltire i chili di troppo;
– se la voglia di zuccheri prende il sopravvento, tieni a portata di mano una mela: placa l’appetito, è ricca di vitamine e antiossidanti ed è leggera;
– quando la pigrizia ti coglie all’improvviso tu rispondi in fretta: indossa le sneakers ed esci a fare jogging o una semplice passeggiata;
– bevi almeno un litro di acqua al giorno per depurarti tenendoti in forma.
Come vedi, i consigli per tornare in forma dopo il Natale sono gli stessi che più volte abbiamo indicato per avere una vita sana ed equilibrata: alimentazione corretta e attività fisica costante. Non è difficile, basta cominciare!
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