ANSIA DA PRESSIONE

Buongiorno
sono una donna di 44 anni molto ipocondriaca.
sono sempre stata ipotesa ma da qualche tempo a causa di eventi traumatici avvenuti nella mia famiglia ho iniziato ad avere l'incubo e la fobia della misurazione della pressione.
Appena penso di misurarla ecco che il cuore inizia a battere fortissimo (arrivo anche a 122-130 battiti) e la pressione massima registra valori come 135-140 e minima 65-70.... nel giro di qualche minuto riesco a calmarmi e le pulsazioni scendono fino a 60 e la pressione arriva ai miei soliti valori 95-100 di massima e 58-60 di minima...
Secondo voi è l'ansia a farmi tutto questo? ho paura di essere ipertesa e questa paura mi porta ad essere maniacale con la misurazione...
Vivo con l'incubo che la pressione si alzi e io non me ne accorgo, ma appena la misuro vado in tachicardia e la pressione massima sale..
potete darmi un consiglio?
grazie