carenza vitamina d e ferritina bassa

Buonasera, sono una donna di 47 anni e ho eseguito delle analisi di laboratorio di controllo dalle quali risulta una carenza di vitamina D (13,4 quando il valore minimo è fissato a 32) e un valore di ferritina pari a 6 (valore minimo 10) con ferro a 112 e transferrina a 367. Il mio medico curante mi ha suggerito di integrare il ferro con assunzione durante le mestruazioni e la vitamina D con una somministrazione di 300.000 UI subito e una seconda somministrazione di altre 300.000 UI dopo una settimana. Ho letto le controindicazioni della vitamina D e mi sono spaventata. Inoltre vorrei sapere esattamente cosa comporta una carenza di tale vitamina, quali sono esattamente i sintomi. Ringrazio anticipatamente e porgo cordiali saluti in attesa di una risposta.