ferritina bassa

Buongiorno, ho eseguito le analisi e a seguito di una bassa ferritina (che si protrae dal 2012), ho attualmente anche l'emoglobina che è scesa a 10.7 per ora....
I valori sono:
Sideremia 39
Ferritina 12
Transferrina 410
Emoglobina 10.7
MCH 22.6
Dopo i parti ho cominciato ad avere cicli molto abbondanti, quasi emorragici.
A seguito controlli ginecologici mi hanno consigliato di applicare la spirale medicata a base di progesterone, ora è ancora il primo mese......
Il problema più grande è che nel corso di questi anni ho provato tantissimi tipi di ferro, che non riesco ad assumere per dolore e gonfiore al fianco sinistro (credo alla milza! ).
Cosa devo fare per riportare i miei valori alla normalità, visto che il ferro non riesco ad ingerirlo?
Grazie.
Attendo cortesemente un riscontro.