Eesercizi per menisco fratturato ?

in presenza di questo referto di risonanza magnetica:

Sottile RIMA di FRATTURA orizzontale intrasostanza del menisco laterale – aspetto SFRANGIATO del versante articolare tibiale del corno posteriore del medesimo menisco. Tutti i legamenti normali e Conservato allineamento femorotuleo, Minimi segni di DEGENERAZIONE della matrice fibrocartilaginea del corno posteriore del menisco mediale in assenza di fratture….

Nessun dolore o gonfiore ma solo impossibilita nel inginocchiarmi. Ho 49 anni e non faccio sport e sia il radiologo che il fisiatra dice di non operare, Lei cosa consiglierebbe sarebbe opportuno operare questa RIMA DI FRATTURA stabile o meglio fare solo ginnastica e aspettare, cosa mi consiglia ?

Senza operare potrebbe portare tra molti anni a problemi di artrosi o dice di no ?

dicono di fare esercizi potenziamento quadricipite e isometrici e isotonici, il fisioterapista me ne ha fatti fare una marea , mi sa alcuni inutili , quali sono quelli corretti ? c'e qualche video su youtube per capire quali sono di quelli che sto facendo io ?

grazieee