distorsione al ginocchio dx e Risonanza magnetica

Gentili dottori,
Sono nuovo del forum e vorrei un parere per quanto riguarda un problema al ginocchio destro. Cercherò di essere chiaro nel descrivere il tutto e mi scuso anticipatamente se risulterò essere prolisso.
Il 2 aprile ho avuto una distorsione durante una partita a calcetto, il giorno dopo in ospedale il medico constatava che non c'era nessun versamento ma che c'era un blocco articolare (non riuscivo infatti a flettere il ginocchio, che restava piegato quasi a 90 gradi) ed in più sospettava una lesione al menisco dato che io lamentavo dolori all'interno del ginocchio. Dopo aver messo la gamba in trazione ed aver raddrizzato la stessa (almeno temporaneamente, perché poi il ginocchio si è ripiegato e per fletterlo sentivo molto dolore) venivo rimandato a casa con il consiglio di camminare con le stampelle, usare un tutore e fare impacchi di ghiaccio. Fin da subito (la sera dopo l'infortunio) ho iniziato delle sedute di terapia laser e ultrasuoni e ieri, dopo 12 sedute, ho smesso.
Sei giorni dopo l’infortunio ho fatto una rmn al ginocchio infortunato ed il referto è stato il seguente:


Ho fatto vedere il referto al mio medico curante che mi ha rassicurato sul fatto di non aver bisogno di intervento, ma comunque mi ha consigliato di farmi vedere da un ortopedico.
La cosa che mi lascia un po’ perplesso è che dopo 17 giorni ancora non riesco a fare a meno delle stampelle. Un paio di giorni fa, quando il dolore sembrava essere sparito, ho cominciato a muovere qualche passo senza (dopo aver iniziato ad eliminarne una) ma in serata ho sentito un paio di fitte al ginocchio dovuti a movimenti irregolari dello stesso ed il giorno dopo ho iniziato ad avere di nuovo qualche dolore. Devo dire che ancora avverto parecchia instabilità del ginocchio e a parte i continui scricchiolii sento ancora dolore soprattutto nella parte mediale all’interno del ginocchio.
A breve farò una visita ortopedica, ma vorrei avere un vostro parere, soprattutto vorrei capire se posso stare tranquillo, quali sono i tempi di recupero (vorrei tornare in palestra al più presto) e quali accorgimenti dovrei usare in futuro per non incorrere in ricadute.

Vi ringrazio anticipatamente

PS: se può essere utile posso mettere a disposizione il cd datomi con la rmn

la ringrazio molto per la risposta ed il tempo dedicatomi.
Quindi se ho ben capito c'è poco da star tranquillo! Il rischio intervento non è scongiurato e mi sa che prima di tornare a fare sport (anche solo bodybuilding che è meno rischioso per l'articolazione) passerà del tempo, giusto?
Ora aspetto di fare la visita, spero ancora di avere buone notizie.
La ringrazio ancora.
cordiali saluti