Distorsione caviglia

Salve, un mese fa ho preso una storta alla caviglia (mi trovavo in gita), inizialmente non ho avvertito molto dolore e quindi ho continuato a camminare e saltare come se nulla fosse (sono una studentessa in Erasmus in Lituania). Dopo tre giorni la caviglia era molto gonfia (ad altezza del malleolo esterno) e nera. Al quarto giorno sono andata in ospedale a Vilnius, dove mi hanno fatto una radiografia che non ha riscontrato nessuna frattura. Il medico mi ha prescritto bendaggio, un antinfiammatorio (Dolmen dektetoprofenum) e il gel Fastum per una settimana. E' trascorso un mese e non noto ancora miglioramenti: il malleolo è ancora un po' gonfio e avverto fastidio e dolore (quando cammino e soprattutto al mattino, appena sveglia, quando poggio il piede per terra). Il dolore si è esteso anche alla gamba. Cosa mi consiglia? Probabilmente dovrei rimanere ferma per un po', ma in Erasmus è molto difficile. Il ritorno in Italia per una visita specialistica è ancora lontano (fine giugno). Dovrei ritornare in ospedale? Grazie per la gentile risposta.