Distorsione della caviglia - esiti risonanza e trattamento

Buongiorno, sono una ragazza di ventidue anni e vi scrivo in quanto tre settimane fa ho riportato una distorsione della caviglia cadendo dalle scale. In pronto soccorso, dopo aver appurato che non vi fosse nulla di rotto, mi sono stati dati tutore (da tenere per 6 settimane) e stampelle e raccomandato l’uso di queste ultime per un paio di giorni. Mi trovavo in Germania per motivi turistici, dove mi sono trattenuta per altre due settimane, durante le quali ho continuato a camminare (seppur con il tutore), ignorando il lieve ma costante dolore alla caviglia. Tornata in Italia, una risonanza ha evidenziato “[ ...]disomogenei i legamenti fibulo-talare anteriore e soprattutto fibulo-calcaneale, quest’ultimo lievemente inspessito. [ ...] Sottile falda di versamento articolare in sede metatarso-falangea, reperti più significaivi a livello del I raggio; discreta falda di versamento articolare in sede tibio-astragalica, si raccoglie prevalentemente a livello del recesso anteriore”. Ho prenotato una visita con uno specialista, per la quale dovrò però attendere altre due settimane. Posso chiedere consiglio su come trattare la caviglia nel frattempo? Impegni lavorativi e universitari non mi permettono di trascorrere più in uno-due giorni a riposo.

Ringrazio chiunque potrà aiutarmi.

Marta