Distorsione di secondo grado caviglia dx RMN

Salve,
Il 29 marzo dell'anno scorso sono caduta dalle scale con conseguente distorsione di secondo grado della caviglia dx. La caviglia è stata un po' malcurata da tutti non dandole la giusta importanza. Il tutore bivalve lho messo quasi 45 gg dopo la caduta e tutto il periodo consigliato dai mrdici di camminare e utilizzare la caviglia normalmente nonostante i miei dolori. Alla fine dopo 1 mese e mezzo di tutore bivalve e 2 cicli fkt con educazione della caviglia propriocettiva ho ripreso il lavoro a metà luglio del 2018. Da quella data non avevo fatto nessun altro accertamento. Visto che i dolori continuavano il 4/3 esegue un rmn che dice: osteofitosi in regione tarsale. Modesto versamento articolare
Ridotta la rima articolare tibio peroneo astragalica
Ispessiti i tendini del compartim. Mediale e laterale della caviglia
Lievemente deteso e alterato nel segnale il peroneo astragalico anteriore e il peroneocalcaneare
Minimamente alterate nel segnale e edematose le fibre del compartimento ligamentoso mediale della caviglia.

Come mi devo comportare? Cosa devo fare? Grazie mille