Dolore alla spalla

Salve, ha da un po di tempo che ho spoblemi alla spalla indotto da un movimento sbagliato in palestra! Ho fatto radiografia e poi risonanza.. si dimostra una minima irregolarità del profilo corticale dell'esterno clavicolare con associata sottile falda di versamento, distemzione capsulare ed iperintensità edema-equivalente nelle sequenze STIR della spongiosa ossea sia sul versante clavicolare che acromiale e minima al livello del ciglio glenoideo superiore e della coracoide da riferire a sofferenza edematosa dell'ossodi grado moderato. Il tendine del sovraspinato, normoinserito, mostra intemsità di segnale disomogemea, in sese pre inserzionale, come da esiti distrattividi basso grado di assenza di lesioni a tutto spessore. Regolare aspetto del sottosvapolare spinoso. Tendine del CLB, normoposizionato nella sua doccia anatomica, normoinserito all'ancora bicipitale, esente da lesioni a tutto spessore. Non significativo versamento articolare. Minima distenzione della borsa sub acromion deltoidea. QUESTA È LA MIA PATOLOGIA E ADESSO MI FA MALE ANCHE L'ALTRA SPALLA... QUALCUNO POTREBBE AIUTARMI??

E se una situazione simile si verifica con le ciglia, è possibile uno scenario simile nella direzione opposta?