dolore distorsione caviglia

Salve io ho avuto una sottile linea di frattura caviglia sinistra nel 2010 non gessato poi passando i mesi altre eventi di lievi distorsioni, ma a distanza di anni sempre lo stesso piede adesso da quasi una settimana ho avuto una distorsione stesso piede , e non riesco ad appoggiare bene il tallone, e mi fa spesso male con a tratti picchi di dolori, nel tallone ho toccato qualcosa di duro come un bozzo, la pianta del piede non riesco a piegarla in avanti, secondo un suo parere e grave??? Basterebbe un tutore???? Sono spaventata il tallone mi fa spesso male,