dolore interno ginocchio

salve,nei primi di ottobre con tacchi alti a cui non sono molto abituata e con mio figlio di 2 anni in braccio ho effettuato 2 piegamenti sulle ginocchia fino a terra.ho sentito all'interno del ginocchio sinistro come uno strappo e poi un dolore lancinante che per qualche giorno mi ha creato difficoltà a camminare.il dolore sembra alleviato ma persiste soprattutto se sbadatamente ruoto il piede esternamente .comunque pratico lo spinning e pedalando non mi crea problemi mentre se faccio il tapis roulant mi fa male.vi dico che sono in forte sovrappeso.ho paura di avere qualche problema serio visto che il dolore non va via da ormai 2 mesi e piùma allo stesso tempo credo che la cosa sia provocata dal sovrappeso anche se ho 35 anni.grazie anticipatamente

grazie mille per le risposte.ma poso continuare a fare spinning nonostante questa probabile lesione?