fastidio al nervo che passa nel tricipite brachiale

Buongiorno signori medici, mi scuso per il disturbo, vorrei se possibile esporvi un mio piccolo fastidio per capire di cosa potrebbe trattarsi...

Premetto che faccio palestra da circa 3 anni e in questi 4 anni sono riuscito a costruire un pò di muscolo in tutto il corpo partendo dai 60 agli attuali 70.

Ultimamente (una settimana) sto accusando un fastidio/dolore che parte da sotto (parte posteriore) l'ascella fino al gomito e passa per il tricipite brachiale...
noto anche saltuariamente come fosse un intorpidimento dell'avambraccio e della mano (in maniera lieve)

Questo fastidio sembra essere più accentuato se premo il braccio contro il corpo / pettorale ... come se venisse schiacciato qualche cosa come fosse un nervo o vena...

Alcuni conoscenti mi hanno consigliato di rinforzare gli extrarotatori per compensare e stabilizzare

Grazie per le vostre risposte !