frattura scomposta 2 3 metatarso

Buongiorno dottore, in data 8/06/2014 ho subito la frattura scomposta del 2 e 3 metatarso. in data 13/06/2014 ho subito l'operazione con applicazione di 2 fili di kirshner; i fili verranno rimossi 40 giorni dopo l'intervento. vorrei sapere dopo la rimozione dei due fili dopo quanto tempo posso iniziare a camminare? e dopo quanto tempo posso iniziare a praticare sport (calcio )? c'è qualche terapia che posso fare per accelerare la guarigione? c'è qualche integratore che posso prendere per favorire il recupero? c'è qualche esercizio che posso fare per non perdere massa muscolare? inoltre vorrei sapere come mai provo dolore nel momento in cui abbasso la gamba?