gonfiore ginocchio

salve, sono una ragazza di 28 anni, il mio problema è un dolore e gonfiore localizzato nella zona laterale interno del ginocchio dove finisce il vasto mediale. (sembra come se l'osso femorale sporgesse più verso l'interno) in conseguenza di questo gonfiore la gamba è leggermente ruotata verso l'interno con piede che va verso l'interno insieme alla caviglia quando cammino. ho cosi eseguito una risonanza magnetica il cui referto è: assenza di alterazioni morfologiche e di segnale a carico dei capi articolari del ginocchio e dei menischi. diffuse note sinovitiche .regolari per morfologia segnale e decorso i legamenti crociati, le strutture capsulo-legamentose e i complessi muscolo tendinei del ginocchio. rotula a sede modicamente alta. il mio ortopedico ha detto che non ho nulla al ginocchio e che ho invece le rotule strabiche, il ginocchio destro è anche recurvato e mi ha detto che devo fare ginnastica per tonificare i quadricipiti e i tricipiti della sura per dare stabilità al tutto. io però non riesco a fare un passo che mi provoca gonfiore e dolore. ho anche una scoliosi strutturata con apice della curva L1 L2 ormai stabilizzata con lieve slivellamento in basso e a sinistra delle creste iliache, con iperlordosi lombo sacrale sul piano sagittale: questo mi ha portato a un incavamento del fianco destro con conseguente contrattura antalgica del muscolo ileo lombare . ho anche una contrattura alla spalla destra e il braccio destro più gonfio del sinistro nella parte dal gomito in giù. ho anche avuto da piccola un incidente con frattura del femore destro. ora il mio interrogativo è se questi problemi alle ginocchia derivano dalla scoliosi che mi sta storcendo le gambe e cosa posso fare? la ginnastica a corpo libero e di tonificazione mi sembra una soluzione che non risolve il mio problema anche perchè fino a due mesi fa le mie gambe erano diritte:ora non si allineano nemmeno la destra va più indietro della sinistra, inoltre la caviglia destra non si piega come la sinistra (se provo a spingere verso di me il piede quello sinistro va più indietro mentre il destro è più fisso. al tutto si aggiunge la curva della cervicale leggermente retta. la mia problematica è difficile lo so, ma non so da dove partire per trovare una soluzione in primis al dolore e al gonfiore del ginocchio e in secondo luogo per la scoliosi . chiedo vostro parere al riguardo , grazie e cordiali saluti.