instabilità caviglia

Buongiorno,
Chiedo gentilmente un parere sul trattamento della caviglia sinistra. A seguito di numerose distorsioni mal curate, non ho rispettato i tempi di riposo e mai fatto fisioterapia, mi ritrovo ora con la caviglia instabile, spesso mi fa male e mi. Capita di trovarla gonfia anche al mattino appena alzata. Il medico di base mi ha prescritto una cavigliera bivalva da portare sempre tranne che per dormire e un ciclo di fisioterapia per rinforzare la caviglia. Non mi ha prescritto una risonanza perché a suo parere non necessaria. Ho già fatto in passato fisioterapia al ginocchio sempre sinistro ma non ho risolto il problema quindi sono un po' titubante. Potrei avere un vostro parere? Il tutore bivalva mi aiuterà? Ho paura di indebolire ancora di più la caviglia. Grazie in anticipo per una vostra risposta.