lettura referto risonanza magnetica ginocchio

buongiorno,
sono una triatleta e da un paio di mesi ho dovuto interompere gli allenamenti a causa di un problema al ginocchio dx.
quando comincio a correre, dopo una decina di minuti, mi compare un dolore lancinante nella parte esterna del ginocchio che mi costringe ad interrompere l'allenamento.
Riprendendo a camminare il dolore scompare totalmente.
ho fatto una risonanza, questo il referto:

Altoposta e basculata la rotula in senso laterale con edema del panno cartilagineo di
rivestimento della faccetta laterale della rotula.
Integri i crociati ed i collaterali.
Integri i menischi bilateralmente.
Tendinopatia di modesta entità del gastrocnemio mediale e dei semimuscoli.

cosa significa?
premesso che ho appunamento con il mio ortopedico tra una decina di gg, come dovrei comportarmi?
grazie
saluti
Chiara