Lombalgia cronica

Salve,
Mi chiamo mario e ho 21 anni. Da Agosto, dopo una partita di pallone,soffro per la prima volta di una lombalgia che da allora non mi ha dato tregua. È un dolore che mi accompagna per tutta la giornata ad intensità variabile, che tende a raggiungere l apice dell'intensità dopo l'attività di calcetto. Da un po' di mesi sono però fermo, ho fatto tecar terapie senza successo e adesso frequento una palestra dove faccio esercizi per diminuire il dolore. Diversi medici mi hanno visitato: mi era stata prima diagnosticata una lombalgia da insufficienza vertebrale. Dopo di ciò, ho effettuato una radiografia: nessun problema se non una scoliosi destro convessa. Un altro medico mi ha detto che probabilmente si tratta di un problema di elasticità: mi ha fatto notare attraverso una serie di esercizi che sono molto rigido e ho alcuni muscoli molto corti. Mi ha inoltre evidenziato che probabilmente il muscolo psoas destro(quello che metto in azione quando calcio) si è accorciato e ha in un certo senso tirato la colonna verso destra. In palestra sto facendo esercizi per questi muscoli e a distanza di 2 settimane noto un piccolo miglioramento , ma niente di straordinario. La schiena fa ancora male in zona lombare(tutta la fascia, ma il dolore si ferma lì e non scende a glutei o arti) e ho notato che la mattina tende ad essere molto più forte al mattino rispetto al resto della giornata, quando tende a diminuire ma non scomparire(preciso che a riposo non ho dolore). Mi impedisce soprattutto il movimento di flessione del busto in avanti, come per lavare i denti o prendere qualcosa da terra. Il fatto che io non abbia mai sofferto di problemi del genere e il fatto che il dolore non passa e si accentua di mattino, mi mette un po' di preoccupazione. È possibile che si tratti di un semplice problema muscolare? Cosa ne pensate al riguardo? Vi ringrazio in anticipo

L’esame presenta la presenza di una discopatia degenerativa a livello del disco intersomatico l5-s1, che mostra segnale ipoitenso in t2 come per fenomeni di disidratazione. A tale livello si documenta una circoscritta protrusione discale mediana dell’anulus con impronta di discreta entità sulla faccia ventrale del sacco durale. Soffro da ormai un anno di Lombalgia e non so più cosa fare, ho provato posturale, osteopata, fisiatra ma niente il dolore non va via, io faccio corsa quasi tutti i giorni per non fermarmi del tutto, delle volte facendo corsa mi fa male di più e certe volte mi fa star bene, al mattino e sera tardi molte volte mi sento bene, durante la giornata invece eccolo che torna il dolore, lei cosa mi consiglia? I risultati della risonanza sono gravi? Chiunque l’abbia vista mia la risonanza dice non è niente di grave, ma a me continua a fare male, certe volte così tanto che faccio iniezioni, cosa mi consiglia ? Mi sta limitando molto nella vita sociale perché bene il dolore delle volte mi deve far sedere per forza è così preferisco restare a casa e non uscire, datemi voi consigli, non so più a chi rivolgermi. Grazie mille per la pazienza, attendo vostre risposte.