lussazione spalla

Buona sera,10 giorni fa,in palestra,facendo la verticale,il braccio destro ha ceduto e sono caduta sentendo la spalla uscire per poi rientrare immediatamente.Nei giorni successivi il dolore tendeva a diminuire e quindi non mi sono preoccupata fin quando non ho alzato dei pesi e la spalla ha iniziato a farmi molto male . Sono andata al pronto soccorso dove mi hanno fatto una lastra che non evidenziava nulla e mi hanno mandato a casa dandomi da prendere oki per 8 giorni . Ho fatto una risonanza magnetica e il referto è in allegato .Premetto che lunedì prenderò appuntamento con l'ortopedico,ma vorrei sapere quando potrò tornare a fare sport e se la situazione necessità di semplici antinfiammatori o di trattamenti specifici .
Grazie