osteocondrite caviglia sx

Sono un runner da sempre, ho 41 anni e dopo piccola distorsione che non passava ho effettuato risonanza magnatica. A seguito di esito risonanza magnatica, il mio ortopedico mi dice di fare due sedute da 45gg di 6 ore di magnetoterapia e poi ripetere risonanza magnetica per vedere se migliorato.
Ecco esito rm:
\"importante quadro di osteocondrite del versante supero-interno della cupola astragalica. La lesione appare estesa in superficie per poco meno din15mm e determina piccolo difetto osseo con morfologia a scodella. Coesiste sofferenza edematosa della spongiosa ossea adiacente\".
Non si apprezzano ulteriori alterazioni di segnale delle strutture scheletriche della regione in esame.
Non si evidenzia neppure significativo versamento articolare.
Assottigliamento del legamento peroneo-astragalico anteriore in esito a pregressa lesione distrattiva parziale.
Non evidenti ulteriori alterazioni dellle strutture legamentose sia del vesrante mediale che laterale della caviglia.
Il seno del tarso è addensato, lievemente edematoso, senza però segni di lesioni dellegamento astragalo-calcaneae.
Non segni di processi tenosinovitici.

Cosa mi consigliate dii fare, posso correre o meglio riposo parziale !? grazie