Problema legamento caviglia

Salve, ho questo problema alla caviglia destra da molto tempo. La prima volta che mi feci male risulta a più di un anno fa, con nessuna conseguenza immediata, solo un po di riposo. Poi una seconda volta ad Ottobre 2015: in questo caso ho tenuto un tutore per qualche settimana per poi fare poco più di un mese di fisioterapia, circa una decina di sedute, per poi riprendere piano piano a fare qualche attività. Solo che in questi mesi, appunto dopo la fisioterapia ( finita a gennaio) ,tranne le prime due/tre volte, ho avuto sempre fatica a giocare a calcio pur solo in un campo a 5 con amici, al minimo tocco mi dava fastidio... Poi ho preso un'altra specie di botta che mi ha convinto ad andare di nuovo al controllo. Mi hanno dato un mese di tutore e di farmi la risonanza. L'ho fatta e questi sono i risultati:
- Sottile falda di versamento in articolazione tibio-tarsica.
- Esiti di lesione mal cicatrizzata del legamento peroneo-astragalico anteriore, che appare marcatamente ispessito con obliteazione del recesso antero-laterale (sindrome meniscoide), con sinovite a tale livello.
- Nella norma le altre strutture legamentose periastragaliche.
- Non evidenti lesioni mio-tendinee.
- Segnale osseo nella norma - Non visibili lesioni osteocondrali.
Volevo sapere in parole povere cosa significano soprattutto le prime due cose e qualche consiglio! Grazie!