Problemi posturali

Ho la cifosi, il ginocchio valgo, ed il retro piede valgo,Purtroppo credo di non potermi operare perché ho più di qurarant'anni e ogni tanto il ginocchio di sinistra mi fa male, è così non posso fare più nulla alla mia età...vero? Sto facendo un po’ di ginnastica per le gambe e la cifosi, e visto che faccio tutto da solo ho paura di crearmi dei danni. inoltre vorrei sapere una cosa, datosi che perdo 2 centimetri in statura durante il giorno, e datosi che ho letto in un forum medico che non si perdono i centimetri durante il giorno a causa dello schiacciamento della colonna vertebrale, allora mi chiedo ciò potrebbe dipendere dai miei problemi posturali? Infine vorrei sapere un'altra cosa; non vero dunque che la statura deve essere rilevata al mattino appena alzati per essere giusta? Io personalmente faccio riferimento a quella serale quando me la chiedono.
Chiedo scusa per tutta questa serie di interrogativi, ma ho scritto non solo per necessità ma anche per levarmi qualche curiosità, visto che sono basso e l'idea di qualche centimetro in più mi farebbe sentire un po' meglio, grazie anticipatamente.