Protrusione discale

Salve sono un ragazzo di 25 anni che pratica regolarmente sport 4 volte a settimana (pugilato e corsa).
Dopo diversi fastidi al nervo sciatico ho deciso di effettuare una risonanza magnetica la quale mi ha dato la seguente risposta:


- A livello L4-L5 si apprezza protrusione discale a sede mediana e paramediana sinistra.
- A livello La - S1 si apprezza altra lieve protrusione discale a sede mediana e paramediana bilaterale, con impronta sul sacco durale.

Ora ho avuto due diversi consigli uno dalla dottoressa che mi ha svolto la risonanza e un altro dal mio ortopedico, siccome le cure erano piuttosto discordanti mi rivolgo a voi chiedendo cosa sia meglio se una cura fatta di Tecar o della ginnastica correttiva con manipolazione?

E in più posso correre? posso fare qualunque sport? a cosa devo stare attento.

Aspetto con ansia vs risposte per capire cosa fare.

Sono due mesi che non mi alleno per paura di un ernia.

Da una parte fare le tecar so che mi aiuterebbe nel breve periodo ma non so se sia effecacia ai fini della mia postura.

andare da un posturologo?

Sono tante domande per i miei tanti dubbi.

Grazie anticipatamente per qualunque risposta

Alessandro

Ma non prendendo in considerazione l'operazione chirurgica, quale delle altre due proposte è quella più efficace?

Grazie