referto risonanza magnetica ginocchio

Buonasera,
ho 34 anni e da molti anni ho fastidi al ginocchio sinistro, da quando da piccola in seguito ad una caduta ho avuto dolore per diverso tempo sopratutto quando veniva urtata la zona immediatamente sotto la rotula. Con il passare del tempo non ho avvertito più nessun dolore ma periodicamente a seconda delle posizioni assunte iniziavo a sentire fastidio al ginocchio sopratutto dopo aver tenuto la gamba piegata a lungo. Da circa un mese la situazione è peggiorata, avverto dolore sia quando rimango in piedi nella stessa posizione per diverso tempo (ad esempio quando stiro) sia quando tengo la gamba piegata. Inoltre nei movimenti sento uno scricchiolio in entrambe le ginocchia, più accentuato a sinistra. Faccio attività fisica evitando qualsiasi balzo ed evitando la corsa perché ho constatato che il dolore diventa maggiore. In attesa di avere un consulto presso un ortopedico, allego risonanza magnetica fatta pochi giorni fa.