Risonanza magnetica ginocchio sinistro

Salve, sono una ragazza di 27 anni, poco tempo fa mi sono fatta male al ginocchio sinistro, questo è l'esito della risonanza:
Non si rilevano alterazioni significative a carico dei menischi.
I legamenti collaterali sono in sede. Modicamente ridotto lo spessore del terzo distale del crociato anteriore
Nei limiti i legamenti collaterali.
Non si apprezzano alterazioni strutturali a carico dei segmenti scheletrici regionali
La rotula è in sede e in asse.

Premetto che mi sono causata questo infortunio,semplicemente allungadomi sul letto e che da una precedente rm sempre al ginocchio sinistro mi è stata diagnosticata una condropatia rotulea.
Ho portato il tutore per quasi un mese, ma sento ancora dolore, volevo sapere se devo rimettere il tutore o se devo fare altro.
Vi ringrazio in anticipo.