emetofobia come superarla

Salve,
sono una ragazza di 20 anni che da molto tempo soffre di Emetofobia (paura del vomito).
Questa fobia mi accompagna ogni giorno purtroppo, ho la perenne paura di star male e di non essere a casa mia e ciò molte volte mi preclude il fatto di uscire con gli amici e vivere serenamente la mia vita.
Il 6 giugno parto per il mare con il mio ragazzo e la sua famiglia ed è dal momento in cui abbiamo prenotato 2 mesi fa che sono già in agitazione per quando partiremo anche perchè soffro molto il mal d'auto e ho paura di star male durante il viaggio ed anche durante la vacanza.
Spesso mi capita di aver la nausea ed in quei momenti mi chiudo in me stessa, non parlo più ed inizio a tremare fortissimo..spavento tutti quando faccio così..quasi un attacco di panico..non so come uscirne..ne ho davvero bisogno! Questa fobia rende la mia vita un incubo..sono troppi anni che ci convivo ed ora ho biosgno d'aiuto...