BCAA: come, quando, quanto

Buon giorno la ringrazio molto per l aiuto come alimentazione ho lo svantaggio di abitare ancora con i miei genitori e la dieta è varia. Molta pasta a mezzo giorno e verdura e carne la sera. In caso 5 g di bcaa possono essere sufficienti? La ringrazio in anticipo. Il riposo di quanto deve essere?

Buongiorno
La mia richiesta non differisce molto da quelle già lette su questo forum.
Vorrei però aggiungere una ulteriore variabile all'argomentazione (se così possiamo definirla) : LA TIROIDE.
Come si comporta la tiroide all'assunzione di dosi di amminoacidi pre/post attività fisica?

Una brevissima presentazione:
Ho 30 anni. Indicativamente pratico attività fisica per 3/4 giorni a settimana. (palestra e tennis)
Ho tolto un nodulo alla tiroide circa 5 anni fa e sono in cura con Eutirox.
A parte un leggero appesantimento epatico gli esami, in particolar modo quelli legati alla tiroide, sono perfetti.

La mia domanda è la seguente: Ho qualche controindicazione per l'assunzione di amminoacidi ramificati? Come detto sopra vorrei abbinarli per il pre e post attività fisica.
Vorrei assumerli per aiutarmi nel dimagrimento e per assecondare il recupero muscolare (che personalmente soffro molto).
Grazie in anticipo. Saluti.

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