Meno mangi più ingrasso

Buongiorno. Sono una ragazza molto giovane sempre stata sovrappeso. Circa un anno e mezzo fa deciso di mettermi a dieta, anche se in modo sbagliato, eliminando quasi tutti i carboidrati. In pratica facevo colazione con due mandarini, pranzavo con tacchino o tonno con insalata, a cena mangiavo un pochino di più ma sempre evitando il pane. Dopo un primo periodo più rigido e nei mesi dopo ho perso in tutto 13 kg. Stavo bene con me stessa, se non che ho avuto anche problemi di perdita dei capelli. Ho attraversato un periodo difficile, e dopo averlo superato, quasi un anno fa, ho ripreso a mangiare in un modo che a me sembrava normale. Ho ripreso molti dei kg persi senza accorgermene. Da allora ho provato di nuovo a stare a dieta con un regime più sano ma comunque rigido, a fare più esercizio fisico, ma invece di dimagrire ingrasso. Non saprei dire quante calorie assumo, ma la sera evito pane e pasta, durante il giorno mangio come spuntini frutta e se ha pranzo voglio mangiare carboidrati sempre pesati. Perché? Come faccio a ritornare come prima? Mi chiedo anche, se mangiassi "normalmente" ingrasserei all'infinito?

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