Dieta Dukan: sul podio delle cinque diete peggiori

Attacco, crociera, consolidamento, stabilizzazione. Non sono le tappe di un gioco da tavola ma le quattro fasi in cui si sviluppa la dieta Dukan. Quattro, come le parole che usano i medici d’oltremanica per descriverla: dieta da bocciare subito!
Ideata dal nutrizionista francese Pierre Dukan, questa dieta ha conquistato migliaia di persone disposte a tutto pur di perdere qualche chilo. In questo caso i sacrifici richiesti sono davvero troppi.

Pronti a scoprire la dieta Dukan? Via!
Attacco: la prima fase dura da tre a dieci giorni e prevede il consumo esclusivo di proteine. Carne, uova, crusca, crostacei a volontà, decisamente non indicata per i vegetariani.
Crociera: contrariamente da quanto indica il nome, la fase crociera è tutt’altro che rilassante. In pratica bisogna unire alle proteine alcuni tipi di verdure e qualche legume. Una piccola concessione, niente di più.

Consolidamento: questo è uno stadio delicato e importantissimo della dieta Dukan, prestate ben attenzione! Allora: potete introdurre frutta e amidi, ma solo due volte a settimana e, soprattutto, questa fase dura un numero di giorni pari al peso perso moltiplicato per dieci. Un po’ concettosa, no?
Stabilizzazione: bravi, se siete arrivati qui avete superato la prova! Ora tornate indietro, riprendete a mangiare normalmente, tranne che per un giorno a settimana in cui assumerete esclusivamente proteine.

Che ne pensate? Sarete contenti di sapere che si perdono 3kg a settimana, un po’ meno allegri se considerate che tra gli effetti collaterali ci sono stitichezza e alitosi, controindicazioni tra l’altro già previste dallo stesso Dott. Dukan. Non a caso i medici britannici ritengono che la dieta Dukan sia inutile e dannosa per la salute, tanto da inserirla al top delle cinque diete peggiori al mondo. Niente male!

Se volete perdere peso in modo sano, affidatevi a un bravo nutrizionista che sa quanto sia importante non escludere alcun alimento. Mangiare bene è una questione di conoscenza e buon senso, non certo un gioco costruito a tavolino.

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Per essere sicuri di scegliere la dieta giusta, affidati a un bravo dietologo – nutrizionista

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