Bellezza e benessere
In inverno c’è chi, oltre a dover contrastare geloni e influenza, si trova alle prese con ansia e insonnia dovuti alla mancanza di sole e allo sbalzo termico.
Sia l’ansia che l’insonnia possono essere patologiche o passeggere, e a meno che il malessere non richieda l’intervento di uno psicologo o di un neurologo, è possibile ricorrere a una tisana.
La natura, infatti, offre alcuni elementi che aiutano a combattere ansia e insonnia: arancio amaro, melissa, passiflora, lavanda sono un mix di relax e distensione.
Come preparare la tisana contro ansia e insonnia? Chiedi in erboristeria:
40g di passiflora
30g di melissa
10g di arancio amaro
10g di lavanda
Porta a ebollizione il corrispondente di una tazza d’acqua e versala su un cucchiaio del composto di erbe, lascia riposare per 10 minuti e poi gusta la tisana.
Attenzione: la tisana è un modo naturale per bloccare l’ansia e l’insonnia, ma oltre a questo diminuisci il consumo di caffè e tè, evita l’attività sportiva in orari serali e per cena scegli un menu leggero e facile da digerire.
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