dolore ginocchio posteriore

Salve ho 28 anni pratico da un po' di anni arrampicata sportiva questa primavera mentre praticavo questa disciplina ho fatto un salto e atterrando al suolo su i miei piedi ho sentito un forte dolore al ginocchio sx lato esterno.. il dolore dopo 5 minuti era sparito nel passare dei giorni il dolore ogni tanto tornava allora mi sono fatto visitare da un amico fisioterapista e secondo lui avevo solo una infiammaZione nulla di preoccupante.. Mi consiglio riposo e antinfiammatori.. Il dolore sembrava sparito quando poi durante l'attività sopratutto quando ero inginocchiato e mi alzavo il dolore tornava.. Mi faccio visitare da un'altro amico fisioterapista e dopo un accurata visita mi ha diagnosticato la lesione esterna del menisco mi sconsiglio di farmi operare e di fare fisioterapia.. Io un po' scettico che la fisioterapia potesse farmi tornare il ginocchio come prima andai lo stesso a fare le fisioterapie e stando a riposo.. effettivamente dopo 5/6 sedute il dolore era sparito.. Spesso dopo lunghe passeggiate compariva un fastidio a lato posteriore del ginocchio riferii la cosa al mio fisioterapista e mi consiglio un po' di riposo.. Infatti il dolore scomparì! anche dopo lunghe passeggiate, lunghe camminate in montagna e giornate a sciare il dolore non era presente.. Ora il fastidio al posteriore e tornato e lo sento più dolorante verso il lato interno.. Siccome pratico sci, trekking, alpinismo, arrampicata e altre discipline la cosa mi preoccupa.. Come posso risolvere almeno momentaneamente? Mi consiglia l'operazione? Grazie mille
Cordiali saluti