aerofagia rimedi

Ciao a tutti volevo dirmi un pò il mio non dico problema ma certe volte è un fatto un pò fastidioso da levare/togliere completamente: Ho un pò di aerofagia o meteorismo non credo reflusso(eppure certe volte quando escono molti rutti sale alla fine anche qualcosa dello stomaco nella gola) o non so qual'è la differenza credo che mi prende moltissimo in alcuni giorni durante tutta la giornata( sopratutto la notte e/o una volta coricato a letto oppure la mattina appena sveglio non tantissimo dp mangiato(se proprio non mangiato proprio assai) si sentono molte bollicine nel mio stomaco che scoppiettano con consuegente erruttazione e/o flatulenza per liberarmi dell'aria che fa sale e scendi e non si riesce a levare definitivamente se non poi finalmente quando riesce in un enorme rutto come si liberasse completamente dopo sto meglio perchè è come se fosse uscita definitivamente tutta l'aria(certe volte mi fa male anche la parte destra e/o sinistra della pancia/stomaco questo forse perchè c'è tanta aria nello stomaco che una volta liberato non fa più male più oppure certe volte sento come un nodo in gola che che fa sale e scendi sopratutto la notte prima di andare a letto mettendomi in posizioni laterali poi la mattina svanisce) forse perchè ingerisco troppa aria (per i motivi detti prima che non me ne accorgo anche perchè respirò anche di più co la bocca e quidni entra aria che meno col naso?)cmq questo problema/fastidio mi prende moltissimo in alcuni giorni durante tutta la giornata meno in altri e poi se ne va completamente in alcuni giorni non fa affatto e dopo alcuni giorni che non ha fatto ritorna però il problema ritorna sempre non se ne va più definitivamente e completamente. specialmente e sopratutto numerosi eruttazioni (spingendo oppure premendo ad esempio all'altezza della gola escono sempre rutti liberandomi dall'aria a ripetizione come certe volte sono rutti a ripetizione (perchè è come in un sali-scendi un fatto nervoso forse certe volte io ci soffro purtroppo di questi fatti un pò) e molte altre volte nada de nada oppure altre volte quando c''è tantissima aria escono adirittura come dei singhiozzi ma non sono normali singhiozzi ma sono forse per il fatto della troppa aria in gola/stomaco ce she c'è la devo far usci assolutamente così nel giro di qualche sec/min tutto va via ance il singhiozzo e l'aria se ne va completamente oppure certe volte adirittura forse per le troppe eruttazioni sento spingere su lo stomaco o non so cosa per far uscire tutta l'aria presente nella pancia così per fa usci un abnorme rutto così mi libera completamente da tutta l'aria che sta lì nello stomaco/pancia in proporzioni stratosferiche ed entrata e o formatasi chissà come) e sarà forse per soffro un pò di quelle cose che ogni tanto senza un motivo mi prendono e poi nel giro anche di un/qualche giorno cmq a mangiare mangio di tutto non ho problema non ho reflusso credo e non ho neanche bruciori è solo aria con eruttazioni di più e flautolenza alcune volte