Condropatia ginocchio sx

Buonasera, sono un ragazzo di 23 anni alto 177 cm con un peso di 77 kg circa (non di grasso). Da adolescente ho avuto problemi per l'osgood schattler e da due anni circa ho un dolore/fastidio e uno scicchiolio al ginocchio sx anche nella zona della caviglia il tutto con una leggera forma di piedi piatti. Mi è stata diagnosticata da un ortopedico una condropatia. Sto facendo rinforzo muscolare in palestra abbinato ad elettrostimolazione per forza massimale al quadricipite compreso il vasto mediale da circa 2 mesi, ma la situazione non migliora del tutto avverto ogni tanto come se il muscolo fosse sofferente e quando ho il ginocchio piegato come se fosse in pressione la parte sotto la rotula. Ho bisogno di recuperare il ginocchio per poter condurre attività fisica a livello agonistico in un contesto militare tra qualche mese senza impedimenti e poterlo usare senza fastidi. E' possibile con questa situazione? Allego anche copia dell'ultima risonanza magnetica che mi hanno detto essere non critica. Grazie.