dolore al ginocchio durante corsa sport:rugby

buonasera. Da un paio di mesi ho problemi al ginocchio sinistro. Pratico Rugby ed è la prima volta che succede. Quando corro e devo rallentare nell' arco di 5/6 metri con le gambe compio un movimento rotatorio partendo da terra e arrivando col tallone a toccare il mio sedere. Durante questo movimento sento un dolore nel ginocchio prima internamente ora sembra riguardare l' esterno, un dolore tipo uno stiramento. All' inizio non riuscivo nemmeno ad alzarmi dalla sedia o salire correttamente le scale ne distendere completamente la gamba contraendo i muscoli.Cosa può essere che provoca questo dolore? Sono già andato da un ortopedico e dalla sua diagnosi crede che sia il menisco(avendo 14 anni) non sia completamente aperto (come dice lui a forma di C) e che questo m' impedisca questo movimento e tanti altri. Fra una settimana faccio la risonanza magnetica ma sono già pensieroso. Cosa può evitare questo dolore e risolvere la corrente situazione?