dolore ginocchio esterno dopo corsa

Salve,

sono una runner che di solito corre su lunghe distanze con allenamenti di 10km ogni 3 giorni. Fino ad un mese e mezzo fà seguivo il mio programma di allenamento in modo più leggero essendomi trasferita di nuovo in Italia da poche settimane e avendo rallentato l'allenamento negli ultimi 2 mesi.

Dopo una corsa tranquilla di un'ora (9km), negli ultimi 20 min ho avvertito un dolore forte lateralmente al ginocchio dx con successivi problemi deambulatori. Dopo un stop di 3 settimane ho riprovato a correre e stesso risultato.

La risonanza presa ieri descrive: moderata meniscopatia postero mediale in assenza di lesioni a tutto spessore. lieve sinovite reattiva anche con modesto impegno fluido nel recesso gastrocnemio-semimembranoso. Rotula in posizione alta ai gradi di flessione in esame. Ispessita la plica medio-patellare. Non si osservano focolai edemigeni delle strutture scheletriche compresse nel campo di vista dell'esame. Non lesioni delle strutture legamentose del pivot centrale e dei legamenti collaterali. Nei limiti l'apparato estensione tendineo.

Il ginocchio è stato già operato in artroscopia quando avevo 14 anni nel 2010, ipotesi menisco fratturato alla fine mia madre si ricorda che sistemarono la cartilagine della rotula essendo il menisco intatto.

Ho paura che la situazione non sia delle migliori, e rimango in attesa di avere qualche parere per capire meglio cosa mi aspetta.

Grazie mille per il vostro tempo.

Saluti