ginocchio

Salve sono mario ed ho 21 anni. Giocando a calcio mi sono fatto male nel gennaio 2014 e mi viene diagnosticato una semplice distorsione. Dopo quasi 2 mesi rientro in campo, gioco 3 partite e alla terza sento di nuovo dolore ma dopo aver messo ghiaccio continuo a giocare. A fine partita sentivo dolore al ginocchio e la sera si è gonfiato. Dopo una visita dall’ortopedico faccio la risonanza ed ecco il referto:
Meniscopatia degenerative di grado lieve del corno posteriore del menisco mediale con piccola lesione obliqua. Il LCA si presenta deflesso rispetto al tetto del solco non continuo in tutto il suo decorso marcatamente iperintenso in tutte le sequenze a morfologia irregolare e slargato alla inserzione femorale. Si dimostra una modesta iperintensità edema-equivalente a livello del condilo femorale laterale ed edema di minore entita coinvolge anche i piatti tibiali sui versanti posteriori.
Premesso che voglio tornare a giocare, cosa posso fare? È necessario un intervento? Posso fare esercizi per rafforzare il ginocchio come cyclette nuoto ecc ?
Grazie in anticipo per la risposta

Grazie per aver risposto
Che mi può dire sull'edema intaspongioso del condilo? So che si assorbe col passare del tempo ma nel frattempo cosa posso fare? Grazie