lesione semimembranoso che non passa

Buonasera! Sono una ballerina di 18 anni. Circa 5 mesi fa durante il riscaldamento ho sentito una fitta nel bicipite femorale sinistro. Ho subito pensato ad uno strappo ma ho aspettato a farmi vedere da un fisioterapista o un medico perché pensavo passasse da solo con delle creme e con degli esercizi specifici per non far lavorare troppo il muscolo. Ho provato il laser la tecar gli ultrasuoni ma non è passato niente....l'infiammazione restava....allora sono andata a consultare un ortopedico che si occupa anche dell'ambito della danza. Ho fatto una risonanza magnetica e l'ortopedico ha notato confrontando tra bicipite destro e sinistro femorale che la parte sinistra, quindi la parte dolorante era leggermente diversa, poi anche al tatto molto più debole e si sentiva come una specie di pallina in corrispondenza del sotto gluteo. L'ortopedico ha confermato allora la lesione in corrispondenza del semimembranoso. Mi ha dato degli esercizi con l'elastico per rinforzare la parte specifica e ho fatto dei cicli di onde d'urto l'unica terapia che sembrava funzionare e sciogliermi un po' il muscolo ma tuttora durante lo stretching sento dolore anche se è diminuito persiste e ho paura che siccome non mi sono mai riposata durante il periodo di terapia (x motivi agonistici) non sia più ripristinabile l' elasticità del muscolo come a prima dell'incidente. Qualche specialista può darmi un ulteriore consulto? Grazie in anticipo.