Meniscosi mediale ginocchio sx

Buonasera, chiedo gentilmente un vostro parere relativamente ad un problema al ginocchio sx insorto negli ultimi 3 mesi circa. Ho 51 anni. Ho cominciato ad avere dolore al ginocchio posteriormente, quando stavo per molto tempo seduta, al momento di alzarmi e quindi di estendere il ginocchio (lavoro in ufficio e quindi passo molte ore seduta) Successivamente, visto che sono una persona che ama molto camminare, ho cominciato a sentire fastidio ai muscoli della coscia dopo aver camminato a lungo, è poi insorto il dolore al ginocchio anche camminando ed in modo particolare salendo e scendendo le scale. Ho fatto rx e rmn questi sono i referti:
RX : Minima riduzione della rima articolare di carico interno femoro-tibiale soprattutto a destra Iniziale sclerosi del piatto tibiale Spine intercondiloidee nella norma bilateralmente Conservata la rima articolare femoro-rotulea da ambo i lati Non evidenza di lesioni ossee bilateralmente
RISONANZA MAGNETICA : L'indagine è stata eseguita mediante sequenze pesate in Tl e T2 secondo piani assiali, sagittali e coronali. Non si apprezzano alterazioni a carico dei menischi. Regolare morfologia e decorso dei legamenti crociati e collaterali. Normali i tendini dell'apparato estensore. Lieve edema della spongiosa in corrispondenza dell'emipiatto tibiale interno. Assenza di significativo versamento endoarticolare. Distensione fluida della borsa comune del gastrocnemio-semimembranoso di circa cm.4 di estensione longitudinale. Rotula in asse con evidenti segni di sofferenza ossea subcondrale, assottigliamento della rima articolare e presenza di plica sinoviale mediale

Ho effettuato la visita ortopedica, la diagnosi è di probabile cisti poplitea (borsa gastrocnemio-semimembranosa, presumibilmente con tramite articolare corno posteriore menisco mediale) da confermare con nuova risonanza ad alto campo.

Questo è il referto della seconda risonanza:
. . . Minima iperpressione fluida nello sfondato sottoquadricipitale.
Disceta distensione fluida della borsa del gastrocnemio semimembranoso.
Nella norma le strutture legamentose del pivot centrale e i legamenti collaterali.
Meniscosi mediale, con alterazione strutturale delle regioni murali del corno posteriore, senza fissurazione. Menisco esterno conservato.
Da quello che capisco mi sembra confermata la diagnosi fatta dall'ortopedico.
Ho preso per 10 giorni Voltaren 100 mg, ho avuto un po' di sollievo, ma comunque non posso "caricare" sulla gamba sinistra poiche' mi torna il dolore.
Ora sto' mettendo Dicloreum schiuma 3%
Come si puo' intervenire in questi casi?
Grazie per la risposta.