trauma spalla

Buongiorno,
esattamente un mese fa ho subito un trauma alla spalla. Durante una partita di beach volley, per recuperare una palla corta, mi sono tuffato col braccio destro teso in avanti e il palmo della mano rivolto verso il basso.
Al momento dell'impatto a terra il peso del corpo è finito chiaramente tutto sul braccio e ho sentito immediatamente un forte dolore alla spalla e nella parte posteriore a livello scapolare.
Quando mi sono rialzato ho provato a muovere la spalla e fortunatamente, nonostante il dolore, riuscivo ad effettuare tutti i movimenti.
Lì per lì ho creduto che non fosse successo nulla di grave data la facoltà non compromessa di muovere spalla e braccio.
Ho applicato ghiaccio e pomate per 14 gg, poi vedendo che il dolore non diminuiva ho deciso di fare una RM (il referto è in allegato) e di rivolgermi ad un ortopedico, il quale mi ha consigliato di fare un tentativo con la tecarterapia (ho appena concluso le 10 sedute da lui consigliatemi).
Ad oggi continuo a lamentare un forte dolore che si concentra soprattutto nella zona scapolare. Il dolore si acutizza quando steso sul letto a pancia sù, con la spalla abdotta di 90 gradi e il gomito flesso, provo ad eseguire una controrotazione spingendo col dorso della mano sul letto. Questo movimento, a causa del dolore, mi è praticamente impossibile.