grosso problema dopo gonfiore bocca

alve ho un problema che mi assilla da quando ero piccolo poi in parte risolto ma adesso ritorna di nuovo.

da piccolo mi capito dopo aver gonfiato dei palloncini con la bocca che dell'aria mi entrasse propio sotto l'orecchio,infatti ogni volta che chiudevo bocca e mandavo aria verso orecchio sentivo un rumore come se entrasse aria e se premevo con dita sotto orecchia quest'aria poi la sentivo uscire dalla bocca in qulle chiandole a lato delle mole.non so come fare questo periodo sono stressato e nervoso e me venuto di nuovo di fare questo maledetto vizio,siccome mi capita solo da un lato,mi sapete dire come posso fare?anche perche' quando mi capita di fare questa cosa succese solo 1 volta la mattina che mi entri aria poi durante tutta giornata anche se provo a farlo non succede + nulla.so che è una domanda stupida ma cosa si puo' fare x evitare che entri aria?