Pneumomediastino spontaneo

Salve a tutti, sono Francesco, 26 anni.
20 giorni fa circa mi è stato diagnosticato uno pneumomediastino spontaneo, le cause sono tutt'ora sconosciute. L'unica possibilità è che sia comparso successivamente alla sessione di allenamento in palestra, nonostante i sintomi siano comparsi diverse ore dopo. Il tutto si è riassorbito dopo ossigenoterapia in 2 giorni. Alla visita pneumologica di controllo mi è stato indicato di evitare "esercizi isometrici" e lunghi voli aerei per almeno 18/24 mesi. Successivamente lo stesso pneumologo mi ha specificato di evitare gli esercizi con i pesi liberi ma di poter utilizzare le macchine. C'è evidentemente qualcosa che non torna... C'è qualcuno che potrebbe darmi delle indicazioni più precise a riguardo?