accanimento al fumo

Dottore, sono un uomo di 42 anni, accanito fumatore; ho deciso di smettere di fumare, vorrei sapere se è possibile che con la sola forza di volontà e la motivazione, posso essere capace di raggiungere questo mio obiettivo oppure c’è bisogno di un aiuto esterno. Vorrei anche sapere se è vero che il bisogno fisiologico di nicotina elimina ogni sforzo mentale atto a raggiungere lo scopo prefissato. Grazie.

Gentile "accanito fumatore",credo che il problema rispetto alla forza di volontà sia un problema apparente.
La forza di volontà è una categoria piuttosto inutile anche se molto diffusa all'interno del "buon senso comune". Se una persona fuma accanitamente sicuramente ha un'ottima forza di volontà proprio perchè ha fumato a lungo e quindi ha utilizzato la sua volontà, la volontà di fumare a lungo. Sicuramente la nicotina è un potente deterrente, ma il suo effetto dura solo una manciata di giorni. Molto piu' importante è il suo atteggiamento psicologico. Raramente si riesce ad interrompere se non si ha chiaro una cosa in mente: smettere di fumare presuppone sopportare,almeno inizialmente, molta frustrazione.
Vuol dire non cadere nei "tranelli" che la dipendenza dalla sigaretta propone.
Per esempio che si possa fare qualche tiro senza problemi. Solitamente si riprende con molta facilità.
Non so quale comico diceva "Ho smesso di fumare, almeno centinaia di volte e anche con successo".
Questo a testimonianza di quanto sia facile smettere ma facile riprendere...
Gli aiuti esterni, quali i gruppi di autoaiuto, o delle sedute da uno psicologo possono essere sicuramente un valido aiuto. Solitamente la mia esperienza nel sostegno ai fumatori è stata sempre collegata ad una analisi di piu' ampio respiro.
Talvolta il fumare era una dimensione mascherata di mancanza di autostima; ricordo le parole di un mio paziente che diceva che il fumare gli serviva per darsi un tono e che quando gli ricordai che lui un tono lo
aveva già smise di fumare immediatamente. Altre volte è capitato che la persona si era cosi' identificata in un bambino viziato e debole da non poter smettere di fumare perchè questo sarebbe stato opposto all'immagine che aveva di se stesso. Una volta che cambiò la sua idea cristallizzata di se stesso smise completamente.
Spero che queste parole possano essere state di comprensione per Lei.
Cordiali saluti,

Dr. Marco Ventola
Psicoterapeuta con studio a Roma
www.marcoventola.it

gentili medici, vi ringrazio sentitamente...