Pesantezza dopo cena

Ciao, sono un uomo giovane e ho notato che per dormire bene devo cenare non dopo le 19,00 … da cosa può dipendere quest’abitudine acquisita da un annetto dal mio corpo? Non credo che in questo ci sia una componente psicologica, poiché se vado a cena fuori con gli amici e non seguo questo mio “bioritmo” oltre a soffrire di disturbi del sonno (non riesco ad addormentarmi), ho notato anche una certa pesantezza e gonfiore allo stomaco. La sensazione di pesantezza persiste anche la mattina successiva alla cena. A quali analisi dovrei sottopormi? Grazie mille.

Per un ottimo riposo notturno è consigliato consumare l'ultimo pasto tre ore prima di coricarsi, scegliendo cibi leggeri e pochi grassi.
In genere la cucina del ristorante è molto grassa, e le materie prime non sono generalmente di prima scelta, per questo può causare indigestione e gonfiore.

Dott.ssa Ranucci Maria Chiara
Dietista
ranucci.c@gmail.com