Problema di salute o psicologico=

Salve, ogni volta che devo partire per un viaggio in autobus, dove quindi non ci sono toilette e non c'è neanche la possibilità di poter fermare l'autobus quando voglio, sento la forte esigenza di andare al bagno ad urinare, come se non facessi da ore e ore. Il problema è che ho provato in tutti i modi, non ho bevuto niente prima di partire, ho mangiato solo cose secche,sono andata al bagno pochi minuti prima, ma non ha funzionato. Il problema è che sono consapevole che ogni volta che devo fare un viaggio devo andare in bagno e soffrirò di un forte dolore di pancia per via della pipì. Ha qualche consiglio?Lunedì parto per un lungo viaggio in autobus e so già che avrò bisogno di correre al bagno. Qualche metodo per evitarlo? Le chiedo aiuto... :(