Dopo la corsa bevi proteine

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Pubblicato il 01/07/2011

Modificato il 01/07/2011

Dopo 45 minuti di jogging o di corsa sul tapis roulant, meglio un piatto di pasta o una bistecca? Sorpresa: una bevanda. Scegli un integratore che contenga tante proteine, oltre ai carboidrati e agli elettroliti tipici delle bibite per sportivi. Assumere proteine dopo uno sforzo consente alla muscolatura di chi si allena di recuperare più velocemente e di sviluppare una maggiore resistenza nei training successivi. Così sostiene una ricerca della Colorado State University (Usa)

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