dolore al tallone

buongiorno,
faccio sport, corsa e basket, e da un pò di tempo avverto dolori molto forti ai piedi e soprettutto quello sx.
il dolore è localizzato nella parte posteruiore, non nel calcagno che appoggia a terra ma più in sù, sopra il tallone di due-tre centimetri.
se vado a fare una corsa di 10 kilometri il giorno dopo al risveglio ho problemi a camminare che poi scompaiono dopo un pò e se rivado a correre dopo qualche giorno il dolore ricompare dopo circa 2 minuti per poi scomparire appena mi scaldo bene.
sono andato dal medico che mi ha prescritto i raggi ad entrambi i piedi. il referto cita : " Conservati i rapporti articolari della caviglia e del piede,bilateralmente. Regolare la morfologia dei capi ossei articolari affrontati. Modeste iniziali alterazioni artrosiche dei margini delle superfici articolari metatarso - falangee del primo raggio ".
Il medico ha letto ed ha voluto vedere il cd dei raggi ed ha detto che si tratta di speroni. mi ha fatto vedere delle zone più chiare dove appunto ho il dolore e cioè verso dietro.
Ora mi chiedo cosa poter fare per questo problema anche perchè consultando un pò internet quando si parla di speroni il problema è riferito alla zona sotto il plantare ed invece io il problema dello sperone lo ho sotto.
sarei molto grato se potessi avere qualche consiglio perchè il dolore è notevole nonstante l'utilizzo di scarpe appropriate e diversificate per lo sport fatto.
saluti
graziano