Infortunio alla caviglia destra

Ad Ottobre del 2015, ho subito un infortunio alla caviglia destra (parte esterna) giocando a calcio. All'inizio il dolore era cosi forte che non riuscivo a camminare per i 2 giorni seguenti. La settimana successiva comunque sono tornato a giocare e la caviglia non mi ha dato particolari problemi fino a fine Novembre, quando mi sono fatto male alla stessa caviglia però alla parte interna. Non riuscivo a camminare per i primi giorni, e il dolore rimase praticamente tale a lungo, così a 2 settimane dal secondo infortunio feci una risonanza magnetica, la quale sottolineò la lesione per più del 50% del legamento talofibulare anteriore. In realtà io non sentivo nessun dolore in quella parte della caviglia, ma lo sentivo alla parte interna. Comunque stetti fermo fino a fine Febbraio (facendo fisioterapia ma praticamente inutile per l'inefficenza del centro). Poi alla prima partita al mio ritorno mi infortunai la caviglia sinistra ( quella sana). Dopo un mese di stop, tornai ad allenarmi e sentii subito un dolore lancinante all'esterno della caviglia destra (dove mi lesionai un legamento). Così feci una nuova risonanza magnetica che ha evidenziato molti edemi sul collo del piede e la parte interna e la completa rimarginazione del legamento precedentemente lesionato. Il dottore mi consigliò di chiudere la stagione e di fare un serio percorso di fisioterapia per rinforzare la caviglia. La terapia mi ha aiutato tanto e al termine di essa decisi di iniziare a correre per preparmi alla stagione successiva (ovviamente continuando a fare esercizi per la caviglia). Però da quando ho iniziato a correre continuo a subire delle distorsioni periodiche alla caviglia destra. La mia caviglia si piega verso l'esterno e sento un fortissimo "crack". Nella maggior parte dei casi mi provocano dolore per poco tempo, però a volte succede che sento la caviglia piuttosto affaticata, debole, e instabile per i 2-3 giorni successivi. Una volta mi è anche successo di dover fermare il mio programma di corsa per una settimana a causa di queste storte. Io non vorrei smettere di giocare a calcio, però se solo correndo mi procuro distorsioni, credo che al primo contrasto di gioco posso farmi male sul serio. Cosa potrebbe essere il "crack" che sento e a cosa sono dovute queste frequenti distorsioni secondo voi?